Vücut Ağırlığıyla Fitness: Ekipmansız Güçlü ve Fit Olun
Spor salonuna gitmeden, Vücut Ağırlığıyla Mükemmel Bir Form Kazanın
4.62 (13 reviews)
97
students
3.5 hours
content
Apr 2025
last update
$13.99
regular price
What you will learn
Vücut geliştirme ile ilgili, seni sonuca en hızlı şekilde götürecek püf noktaları öğren.
Doğru Form ve Teknik: Her egzersizi doğru formda yapmayı öğrenir, bu sayede maksimum verim alır ve yaralanma riskini azaltırsınız.
Egzersiz Çeşitleri: kas gruplarını hedef alan çeşitli vücut ağırlığı egzersizlerini keşfeder ve öğrenirsiniz (örneğin, şınav, squat, plank, lunge gibi
İleri Seviye Modifikasyonlar: Temel egzersizlerin daha zor versiyonlarını nasıl yapacağınızı öğrenerek, antrenmanlarınızı ilerletirsiniz.
Antrenman Planlama: Hangi egzersizlerin hangi günlerde yapılacağına dair bir plan oluşturmayı ve bu planı kişisel hedeflerinize göre ayarlamayı öğrenirsiniz.
Progresif Yüklenme: Zamanla antrenmanlarınızı nasıl zorlaştıracağınızı, yani kaslarınızı nasıl daha fazla zorlayacağınızı öğrenirsiniz.
Vücut Kontrolü ve Farkındalığı: Kendi vücudunuzu daha iyi tanır ve kaslarınızı daha etkili bir şekilde kontrol etmeyi öğrenirsiniz.
Esneklik ve Mobilite Geliştirme: Antrenmanlar sırasında esneklik ve mobiliteyi nasıl artıracağınızı öğrenerek, genel vücut fonksiyonlarını iyileştirirsiniz.
Motivasyon ve Disiplin: Düzenli egzersiz yapmanın önemi hakkında bilgi edinir, bu sayede motivasyonunuzu yüksek tutar ve egzersizi bir alışkanlık hali getirir
Course Gallery
Loading charts...
Related Topics
4770276
udemy ID
07/07/2022
course created date
07/08/2022
course indexed date
Bot
course submited by