Schlafhygiene: Optimiere deinen Schlaf
Befreie dich von schlaflosen Nächten und begrüße den Tag voller Energie
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Aug 2023
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What you will learn
Grundlagen der Schlafhygiene und deren Einfluss auf Schlafqualität und -quantität
Wichtigkeit von regelmäßigem Schlaf-Wach-Rhythmus und wie dieser etabliert wird
Entspannungstechniken und -rituale zur Vorbereitung auf den Schlaf
Stressbewältigungsstrategien und deren positive Auswirkungen auf den Schlaf
Bedeutung von Bewegung und körperlicher Aktivität für die Schlafqualität
Besondere Tipps zur Schlafhygiene für Eltern
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udemy ID
15/08/2023
course created date
20/08/2023
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