【Udemyで学ぶ前に受けたい！】 一生役立つ健康管理｜SNSで話題の自然派薬剤師が教える入門講座｜unofficial

このテキストは、健康管理能力を身につけるためのガイドブックのようなものであり、それを構成する14つのセクションがあります。以下はその内容の概要です：

1. オープニング - このコースの目的と期待される成果について説明します。理由①、理由②、理由③では、保証/保障が薄い、個人のパフォーマンスが結果や売上に直接影響するため、そして「後悔しない人生」を実現するための重要性を強調しています。

2. セクション１ 健康管理能力の基本理解 - 保証や保障が薄い仕事におい、自身のパフォーマンスが結果に直結するための健康管理が必要であることを理解します。

3. セクション２ 健康管理能力を身につける必要なマインドセット - 習慣化がゴールであり、自己の健康に合った習慣が重要だと説明します。

4. セクション３ オーダーメイドの健康習慣を形成する手順 - 自分に合った健康習慣を形成するための具体的な手順を提供します。

5. セクション４ 習慣形成をサポートする「健康マップ」とは - 習慣形成をサポートするための「健康マップ」というツールについて説明し、その作成方法を紹介します。

6. セクション５〜13 - これらのセクションでは、健康管理に関するさまざまなトピックが扱われます。例えば、食事習慣、運動習慣、精神的健康、質の良い睡眠、ストレス管理、個人の健康状態に合ったライフスタイルの設定などが含まれます。

7. セクション１２ 健康マップ作成例 - 実際の健康マップを作成した2つの例を提供し、それらを分析して学ぶ機会を提供します。

8. セクション１３まとめ - コースの内容をまとめ、これまで学んだことを振り返ります。

9. セクション１４追加講義 - 自己分析ワークなど、さらに深く健康管理に関する内容を学ぶことができる追加のレクチャーを提供します。

10. ボーナスレクチャー - コースに加えて提供される、健康管理に関する額外の情報やアドバイスを含みます。

全体として、このガイドは個人の健康管理能力を向上させるための実用的な情報と実践的な手順を提供するものであり、参加者は自身の健康状態に合った習慣を形成し、それを日常生活に組み込む方法を学びます。