Evde Pilates - Egzersiz Ve Esneklik Eğitim Seti
Bu eğitim setinde, hareketlerin doğru açı ve püf noktalarını öğrenerek daha verimli egzersiz yapıyor hale geleceksiniz
4.76 (237 reviews)
1 974
students
3.5 hours
content
Aug 2021
last update
$22.99
regular price
What you will learn
Hiç bir ekipman kullanmadan, kendi vücut ağırlığınızla nasıl egzersiz yapılabileceğini
Pilates tekniklerini ve kendi pilates dersinizi nasıl oluşturabileceğinizi
Hareketlerin doğru açı, doğru nefes ve doğru teknikle yapılışını. Püf noktalarını
Vücudunuzu tanıyarak kendi egzersiz planınızı hazırlayabilmeyi.
Bölgeler halinde nasıl egzersiz yapılabileceğini
Başlangıçtan ileri seviyeye doğru adım adım nasıl ulaşabileceğinizi
Bölgeler halinde kendinize nasıl esneklik (stretching) çalışmaları uygulayabileceğinizi
Dizlere baskı uygulamadan nasıl bacak ve kalça çalışabileceğinizi
Omurgaya ve boyun bölesine baskı uygulamadan karın çalışma tekniklerini
Duruşunuz için postür egzersizlerini
Course Gallery
Loading charts...
Related Topics
4230612
udemy ID
08/08/2021
course created date
19/08/2021
course indexed date
Bot
course submited by