Come gestire la tua rabbia
Riprendi il controllo della tua vita in un mondo difficile e ingiusto
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May 2025
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What you will learn
Reagire in modo diverso davanti ai comportamenti odiosi e ingiusti degli altri per non danneggiare le relazioni personali
Gestire la rabbia indotta dalla frustrazione nei rapporti di lavoro per costruirsi una carriera di successo
Evitare di arrabbiarsi con sé stessi per il fallimento del risultato desiderato, per evitare di farsi del male con il meccanismo autodistruttivo che si innesca
Liberarsi dalla rabbia nel caso di gravi disturbi emotivi e personali quali depressione, senso di colpa, imbarazzo, senso di perdita del controllo, insicurezza
Evitare di scatenare l’aggressività e la violenza quando sei arrabbiato
Capire i rischi al sistema cardiovascolare causati dalla rabbia cronica
Riprendere il controllo della propria vita in un mondo difficile e ingiusto
Analizzare il passato per capire il motivo in origine che ha innescato la rabbia per modificare ciò che ci induce a produrla
Essere consapevole delle proprie emozioni per trasformarle in energia che aiuta a raggiungere il traguardo ambito
Praticare la pazienza nelle situazioni critiche di bassa tolleranza ecc...
Contrastare le convinzioni irrazionali (terribilizzazioni, doverizzazioni e insopportabilità) per sradicare i sentimenti di rabbia, astio, ostilità e ira
Rimanere razionali quando veniamo accusati di qualcosa
Esaminare e sfidare le convinzioni che producono rabbia
Apprendere il metodo cognitivo comportamentale per risolvere la rabbia quando ci sentiamo turbati
Disinnescare il meccanismo della rabbia per entrare in contatto con sé stessi e migliorare il controllo emotivo per sperimentare un maggiore benessere
Giudicare i pensieri, sentimenti e azioni cattivi degli altri senza condannarlo nella loro intera personalità per i loro comportamento sbagliati o ingiusti
Accettare completamente sé stessi incondizionatamente
Rilasciare la rabbia e ripulire il subconscio dalle sofferenze del passato
Perdonare sé stessi per capire che dietro la rabbia si cela molta paura
Vivere meglio e soffrire di meno
Praticare la felicità abbracciando la rabbia e riprendere il controllo della propria vita
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02/05/2025
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11/05/2025
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